(相关资料图)
1、褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。
2、它是有昼夜周期的,也有人说它是调节生物钟的一个激素。
3、一般来讲,到白天受光照的影响它受到抑制,在晚上黑暗的情况下,褪黑素分泌就会增多。
4、它会调节帮助改善睡眠,所以有些睡眠不好的人,可能是因为褪黑素分泌的比较少。
5、现在有一些人在睡觉之前服用一些褪黑素,可能有助于改善睡眠。
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