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对于高差点的高尔夫选手而言，果岭上的磨砺往往非常缺乏，经常会造成三推。用步伐量出推杆的距离，然后根据这些距离决定上杆大小，从而避免三推。
果岭上的三推，往往是出现在第一推失误上，最大的问题是距离上计算不准。高差点的选手，必须保证第一推在球洞附近，最大的决定因素是力道。如何有效地将上杆大小与推杆距离联系起来，是业余选手必须在练习果岭上修炼的部分。
下次去练习果岭的时候，尝试用步伐先量出距离。成年人的一步大约是3英尺(约一米)，五步的推杆距离就是约15英尺(约5米)，10步就是30英尺(约10米)。在练习果岭上找出这些距离对应的上杆幅度，推杆的力道就不会相差太远。
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